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揭开鸡肉减肥的3大误区!养颜食谱

  

  对于许多女性朋友来说,瘦身似乎成了人生一个永恒的话题。瘦一些,男子,再瘦一些,谁让自己的身体总离“魔鬼”那么远的呢?于是拼命运动、拼命节食、拼命向肉食宣战。由于肉类中含有的脂肪和热量远远高于蔬菜和水果。所以,多数减肥女性不得已成了谈“肉”色变的准素食主义者。面临满桌美食,却只能把筷子伸向蔬菜的时候,减肥简直成了一种折磨。

  难道不能找到既能瘦身又没必要食斋的万全之策吗?世上无难事,我们终于发现,普普通通的鸡肉,就能让毕生瘦身的苦命女性既减肥又吃荤,好事成双!

  鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类,明显具有低脂”低热”的特点,肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴,且营养丰富,几乎可以称为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食品。

  鸡肉减肥的3大误区:

  据统计,100克的牛肉热量为310千卡,猪肉为307千卡,羊肉为176千卡,鸭肉为183千卡,而鸡肉则有134千卡。可见,鸡肉十分适合爱美的瘦身者食用。但必须留意的是:吃鸡肉能减肥并非任何情况下都正确的,一定要先弄清楚下述三大误区才行哦!

  1、用牛油高温油炸的鸡肉热量极高,不仅不能减肥,还会增肥。

  2、”鸡胸”肉才是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位。

  3、鸡肉必须去掉鸡皮和可见脂肪油块,才能成为真正的减肥食品。

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