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香煎猪肉腐竹卷——补钙预防骨质疏松

现在的老年人身体素质是比较差的,所以会出现各种的健康问题,为了老年人的健康,一定要注意多吃一些有益健康的食物,适合老年人的食物腐竹就是不错的选择呢,来看看这道美味的香煎猪肉腐竹卷的做法。

【香煎猪肉腐竹卷】

【主料】

猪肉末350克、红萝卜250克、腐竹100克

【辅料】

油适量、盐适量、香葱适量、生抽适量

【做法】

1.食材;肉泥,红萝卜丁,香葱

2.加盐,生抽拌匀

3.备腐竹卷

4.取一张平铺,放上腐竹卷

5.卷成卷

6.卷好的腐竹卷

7.放进热油锅里油煎

8.翻面

9.煎香煎熟透

10.调点调汁,碗里放上香葱,淋上生抽,蚝油,辣椒汁合成调汁

11.煎好的腐竹卷配上调汁上桌蘸汁吃

腐竹营养价值高,长期食用它有助于老年人、儿童促进骨骼发育,有着不同的做法凉拌、炒菜都可以,今天小编推荐一款-----香煎猪肉腐竹卷,制作工艺简单,有了胡萝卜的搭配,营养更加丰富,吃到嘴里美味极了。 腐竹具有良好的健脑作用,它能预防老年痴呆症的发生。而且还可以有补充钙质的作用,对于骨质疏松有很好的调理的作用,而且还可以促进骨骼的发育哦。是不错的养生保健的食材类型,而且是老少皆宜的。

香煎猪肉腐竹卷的具体的做法和它的营养价值,大家都有所了解了吧,经常这样食用的话不仅可以补充丰富的营养素,预防骨质疏松防老年痴呆,具有解暑滋补的作用,补充维生素和氨基酸,是不错的补品。

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